भविष्य नींद में होशियार कर देगा

भविष्य नींद में होशियार कर देगा

हमारे दिमाग में 8 घंटे स्टैंडबाय पर एक दिन में खर्च करते हैं। अपनी बुद्धि को बढ़ावा देने के लिए उस समय का उपयोग करना सपना है।
विश्लेषण सपनों को अच्छी तरह से फ्रायड की सेवा की है, लेकिन हो सकता है कि आप अपने अलार्म काम के लिए बंद हो जाता है समय से कुंग-फू सीखना जहां भविष्य चेतना के एक मैट्रिक्स की तरह राज्य हो जाएगा।
तंत्रिका विज्ञान अनुसंधान आंशिक सीखने को मजबूत बनाने में महत्वपूर्ण होने की नींद दिखाया गया है, और अंक बुद्धिमानी से इस का उपयोग करने के तरीके के लिए किया गया है। पिछले साल एक अध्ययन आप बिस्तर पर जाने से पहले एक शब्दावली सूची जानने के लिए अगर आप यह भी नींद के दौरान खेला जाता है जब यह याद करने के लिए बेहतर करने में सक्षम हो पाया। हम इसे उपयोगी बनाने के लिए नींद का फायदा उठाने के लिए कैसे समझ पर में बंद कर रहे हैं

अपेक्षित

नई जानकारी सीखने के लिए स्मृति बढ़ाने से जा रहे 2030 एक सफलता भी दूर है।
अब काम करो

आप जरूरत के लिए naptimes समायोजित करें, मनोवैज्ञानिक डॉ सारा Mednick कहते हैं।

5 मिनट: वृद्धि की सतर्कता और संज्ञानात्मक क्षमता के साथ जागो
15 मिनट: ऊर्जा का स्तर और स्मृति कार्यों को बढ़ा देता है
30 मिनट: तुम शराबी महसूस होगा
60 मिनट: आप तथ्यों, स्थानों और चेहरे याद में मदद करता है

नर यौन प्रदर्शन में सुधार | हार्ट स्वास्थ्य और यौन प्रदर्शन

नर यौन प्रदर्शन में सुधार

तुम बिस्तर में सारी रात जाने के लिए देख रहे हैं, तुम अकेले नहीं हो। पुरुष हमेशा मौजूदा समस्याओं में सुधार करने के लिए या अपने साथी को खुश रखने के लिए नए तरीकों की खोज करने के लिए, चाहे उनके यौन प्रदर्शन को बढ़ाने के लिए देख रहे हैं।

बाजार पर पुरुष वृद्धि की गोलियाँ का सेवन कर रहे हैं, वहीं मजबूत रहने और फार्मेसी की यात्रा करने के लिए बिना अब पिछले करने के लिए सरल तरीके हैं।

हार्ट स्वास्थ्य और यौन प्रदर्शन

अपने लिंग रक्तचाप पर काम करता है। मस्तिष्क वाहिकाओं खून के साथ engorged बनने का कारण बनता है, जो अपने लिंग, को संकेत भेजता है। आपका दिल है कि रक्त पंप। समस्याओं को इस प्रक्रिया के दौरान उत्पन्न होती हैं जब वाहिकाओं जब तक आप (2012, अहा) करना चाहते हैं के लिए दबाव बनाए रखने नहीं कर सकते, क्योंकि लिंग समय से पहले लंगड़ा जा सकते हैं। आगे की जटिलताओं एक पूर्ण निर्माण तक पहुँचने के लिए लिंग की अक्षमता शामिल कर सकते हैं। आप अपने संचार प्रणाली में शीर्ष आकार पर काम कर रहा है सुनिश्चित करना चाहते हैं।

असल में, क्या आपके दिल के लिए अच्छा है अपने यौन स्वास्थ्य के लिए अच्छा है।

健康的生活方式 男性健康

健康的生活方式

男性健康

许多死亡的男性的主要原因可以预防的。这里有您需要知道活得更长，更健康的生活。

由梅奥诊所工作人员

你知道对男性健康的最大威胁是什么？这份名单是出奇的短。死亡原因最高的之一，在美国成年男性是心脏疾病，中风，癌症和慢性下呼吸道疾病，根据美国疾病控制和预防。好消息是，一些生活方式的改变可以显著降低这些常见的杀手风险。

负责您的健康通过健康的生活方式的选择。例如：

不要吸烟。如果你吸烟或使用其他烟草制品，请医生帮你戒烟。同样重要的是，以避免暴露于二手烟，空气污染和接触化学品（如在工作场所）。

吃健康的饮食。选择蔬菜，水果，全谷类，高纤维的食物和蛋白质的瘦肉来源，如鱼。限制富含饱和脂肪和钠。

保持健康的体重。失去多余的体重 - 并保持其关闭 - 可以降低心脏疾病的风险，以及各种癌症。

开始行动。包括在你的日常体力活动。你知道运动可以帮助你控制你的体重，并降低心脏疾病和中风的风险。但你是否知道，它可能还可以降低某些癌症的风险？选择运动或你喜欢，从篮球到快走等活动。

限酒。如果你选择喝酒，只有适度这样做。对于男人来说，这意味着最多一天为男性65岁两杯饮料和年轻，每天超过65岁不同类型的癌症，如肝癌的危险性的人一喝，似乎增加酒精量你喝酒的时间长度你一直定期饮用。过多的酒精也可以提高你的血压。

管理压力。如果你觉得不断地对边缘或受到攻击，你的生活习惯可能遭受 - 所以可能你的免疫系统。采取措施，以减轻压力 - 或者学会应对压力的健康的方式。

不要等待看医生，直到事情是严重的错误。你的医生可以防止健康问题你最好的盟友。可以肯定，如果您有健康问题，如高胆固醇，高血压或糖尿病遵循医生的治疗建议。此外，一定要问你的医生的时候，你应该有癌症筛检和其他健康评估。

死亡的人中的另一个常见原因是机动车辆交通事故。要保持安全的道路上，使用常识。佩戴好安全带。按照限速。酒精或其他物质的影响下，不开车，不开车时昏昏欲睡。

自杀是另一家领先的男性健康风险。男性自杀的重要危险因素是抑郁症。如果你有症状和抑郁症的症状 - 比如悲伤或不快，并在正常的活动失去兴趣的感受 - 咨询你的医生。治疗可用。如果你正在考虑自杀，要求紧急医疗帮助，或去最近的急诊室。

了解健康风险是一回事。采取行动，以减少你的风险是另一回事。开始选择健康的生活方式 - 健康饮食，保持体力活动，戒烟和获得推荐的健康检查。的影响可能大于你永远不会知道。

参考

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赖歇EM，等人。压力，抑郁，免疫系统，和癌症。柳叶刀肿瘤学。 2004; 5：617。

2013年8月17日

原创文章：http://www.mayoclinic.org/mens-health/ART-20047764

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